海口嘉和瑜伽艺术学院 高级瑜伽考证

练习瑜伽的好处

1、消除神经紧张和身体疲劳

现在的社会压力越来越大，工作生活的节奏都几乎让人喘不过气来。出差族、加班族、电脑族......精神压

力和生活压力常常让人感到窒息。通过学习瑜伽，让我们的精神和身体都来一个放松。因为通过瑜伽动作、瑜伽

呼吸法、有意识的放松、全身肌肉的瑜伽体位法锻炼，让我们在这难得的生活里感到一丝写意和轻松。而且对于

长期站姿坐姿都不正确的人群也有着特别的效果。

2、让女性朋友的身材更完美

繁忙的工作和精神压力，让我们的身材严重走样，身体不完美的地方太多。通过长期坚持瑜伽训练，瑜伽基

本动作能我们可以感受到身体明显的变化：胸部丰满，曲线苗条、**不下垂、大腿小腿肌肉结实、消除腹部脂肪

、臀部结实、手臂柔软有弹性......这样的好处太多了，想要这些效果需要持之以恒的修炼。

3、青春与你常在

瑜伽体式：扭、拉、伸、挤各种姿势，全身完全呼吸法，心情的调节放松，让你全身经脉血气畅通，细胞延

老，面色红润。沉醉在美妙的瑜伽音乐中，更是何等舒适。这样的保持着身体的活力青春将与你常在。

4、心里压力云消雾散

心浮气躁、情绪失控、气血攻心这些都是现代人在现代生活中的“社会病”，通过强化自我精神和瑜伽冥想

，让心灵充分来个放假，忧郁、压力、疲劳统统抛光，这样的心灵按摩不正是我们需要的吗？

5、预防慢性病

瑜伽练习保持轻松的状态、身体的舒畅、精神的放松，瑜伽锻炼让我们关节灵活，肌肉得到锻炼，身体的腺

体分泌达到平衡，强化神经传输，配合上瑜伽饮食，更 能让我们身体保持健康，预防慢性病。

6、坚持练习能减肥

各位美女都很烦恼的一个问题：减肥。那就通过瑜伽减肥来实现你的梦想吧。肥胖的原因很多，但是通过减

肥瑜伽教程，让我们身体针对部位得到锻炼，尤其是瘦腰瑜伽更加体验的到效果；精神上，我们意志更加坚定，

更能抵抗美食诱惑。坚持这样的有氧运动让我们在不知不觉中减肥成功。

这么多好处，我们怎么开始呢？很简单的，每天找一点时间，让自己的身心都平静下来，跟着瑜伽老师一起

练习，重要的是坚持，上面事情没有个坚持都不成，更何况瑜伽呢。